作为孕妇，他们的饮食是要十分注意的，有的东西能吃有的东西是不能吃的，那么大家知道孕妇可以吃桑葚吗，桑葚的功效与作用是什么呢，孕妇能吃桑葚吗，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　而到了一年的桑树成熟期，人们还是吃桑。又酸又甜，果肉厚，多汁的桑葚受到很多人的青睐，尤其是在城市。

　　孕妇能吃桑葚吗?不少人都有这样的疑虑，毕竟孕妇在饮食上要非常注意。其实，孕妇适量吃桑葚是非常有益的。下面去了解下孕妇吃桑葚的好处。

　　孕妇能吃桑葚吗

　　桑葚中含有丰富的营养价值，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。因此，对孕妇来说，吃桑葚是非常有益的。不过，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

　　孕妇吃桑葚的好处

　　1、补充营养

　　桑树含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别含有大量的维生素、蛋白质，这些对于孕妇是很有用的。

　　2、健胃、促消化

　　桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。

　　3、美容乌发

　　桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等，它能够改善血液循环，使肌肤能后保持良好的健康状态，特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用，当然，还有乌发的作用。

　　4、提高免疫力和抵抗力

　　在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。

　　5、防癌抗癌

　　含桑的防止癌细胞扩散的辅助作用，很好的食物，以防止癌细胞病变。一般来说，高营养价值的桑，孕妇吃是非常有用的。但是，桑寒，和糖高，在食物或适当的好。

　　桑葚的功效和作用

　　桑葚在中国药材书籍中也叫“长生果”，可见其意义非凡吧。桑葚一般味道甘甜、性寒食物，有生津止渴、补血补肝益肾;固精安胎滋阴、能乌黑头发呢?清肝明目、延缓衰老、安神补脑养心、润通便、除此之外还有健步履、清虚火、对于关节、风湿病、还有解酒的功效喔。

　　孕妇是否可以食用

　　对于孕妇这种群体，吃什么都要先百度查一下。其实对于桑葚而言，孕妇可以食用桑葚，并且有不少好处。注意由于桑葚性寒食物，不宜多吃(其实吃什么都吃多了不好的)。

　　桑葚怎么洗才比较干净

　　市场上买回来的桑葚，注意挑选出不好的。比如发白(发霉，有破烂或者异味的，除此之外比较软的桑葚果都不是很新鲜的。

　　泡一碗淡盐水

　　准备好一碗水也可以用其他容器的，放入一勺盐调开，根据实际数量增加(盐水杀菌)

　　浸泡清洗

　　随便将桑葚果放入有盐水的容器中，浸泡几分钟。中途可以适当调开，搅拌均匀

　　清水冲洗

　　十分钟左右捞起桑葚果，别看好像很干净盐水泡一会发现里面的水都很脏了，可见里面有多少细菌

　　那些冲一下就拿了吃的要注意啊。再次将捞起的桑葚果放入大盘清水捞洗多次，直到水质比较清楚为止。

　　清洗干净开吃

　　再次捞起来，就可以开吃啦。怎么样看上去是不是很漂亮啦。

　　注意事项

　　桑葚果表皮比较薄容易破，清洗的时候注意别太用力搅拌或抓取。可以适当加一点糖喔。

　　桑葚果有很多好的功效呢，建议也可以榨汁来喝或者，做成桑葚酒也是不错的喔，对于经常上网的童鞋，多吃一点对眼睛好呢。